Avez-vous déjà entendu cette petite voix qui vous murmure que votre vie ne vous correspond pas ? Ce mal-être grandissant que vous essayez à tout prix de faire taire car vous savez que sa liberté d’expression va forcément tout changer ? Ce sentiment d’avoir tout pour être heureux mais ce sentir profondément triste, vide ?

Egalement appelée crise du milieu de vie, crise identitaire, la crise existentielle survient généralement entre 35 ans et 55 ans. Pour ma part je préfère parler de période de transition ou prise de conscience.

De quoi s’agit t’il ?

Un malaise général, une perte de sens, un sentiment de vide, un ennui existentiel.

C’est cette petite voix qui vous murmure : « tu n’est pas à ta place, tu t’est trompé de vie, tu n’a pas la vie qui te correspond, il faut que cela change, après il sera trop tard ».

 Cette période va vous pousser à tout remettre en question. Couple, job, amis, famille, passions, choix de vie… C’est parfois un véritable tsunami.

Le mal-être soudain qui vous envahit représente la dualité de votre personnalité. Une collision, un choc entre votre identité sociale, que vous avez mise en avant depuis toujours et votre MOI intérieur, profond qui souhaite s’affirmer.

C’est le moment de laisser s’exprimer votre véritable personnalité, de partir à la rencontre de vous-même.

Dans cette période extrêmement remuante, il est tentant de fuir, de tout envoyer valser, de nous laisser submerger par ces nouvelles emotions qui nous font nous sentir enfin vivants !

Mais attention, rappelez vous que précipitation, euphorie = choix de peur.

Cette période de prise de conscience n’est pas forcément péjorative, elle peut servir à VOUS rencontrer enfin et à vivre aligné avec qui vous êtes réellement. Encore faut-il être accompagné pour l’a traverser et en sortir plus fort car elle n’en reste pas moins chamboulante et peut faire des dégâts.

L’analyse transactionnelle est une approche contractuelle avec le patient fondée par Eric Berne, médecin psychiatre.

Pour ce dernier ce sont les personnes qui décident de leur destinée et ces décision peuvent être changées. Nous ne sommes donc pas spectateur mais bien acteur de notre vie.

L’analyse transactionnelle tend à éclairer sur la construction, le fonctionnement et les manifestations de la personnalité. Elle consiste d’une part à étudier les comportements pour comprendre pourquoi cette façon d’être en relation s’est érigée et quelles sont les difficultés et souffrances engendrées.

Trois paliers importants :

Comment s’exprime cette personnalité ? Pourquoi ? Ce que chacun a perçu, ressenti, intégré depuis les premiers mois de vie et qui façonne ce que l’individu est devenu aujourd’hui.

L’analyse transactionnelle propose de nombreux concepts illustrés sous forme d’exercices, de tests que le praticien utilisera et adaptera en fonction des besoins de la personne.

Cela ne se substitue pas à l’échange, à l’écoute et au recueil d’informations mais apporte un outil supplémentaire concret pour mettre en lumière et faciliter le travail thérapeutique.

Je vous attends au cabinet ou en visio pour tester la méthode ensemble 

Joie, tristesse, désir, peur, amour, dégoût, colère, culpabilité, honte, angoisse…

Notre société et/ou notre éducation est régie par un héritage qui consiste à cacher ses émotions, ne pas pleurer en public, ne pas rire trop fort, ne pas être trop heureux.

Nous avons trop tendance à considérer nos émotions comme des signes de faiblesse qui doivent être réprimés. Pourtant, ces réactions de l’organisme sont essentielles. 

Chaque émotion, qu’elle soit positive ou négative, contient des renseignements importants. Lorsque vous comprenez pourquoi une certaine émotion vous envahit , il est plus probable que vous l’exprimiez d’une façon saine et utile. 

 Quand vous commencez à ressentir un sentiment (positif ou négatif), n’essayez pas de le garder pour vous, pour paraître quelqu’un de fort et que rien n’atteint. Essayer simplement d’en parler, sur le moment, là où l’émotion n’est qu’à son début.  Car c’est dans la douceur, et le calme que sort les meilleures conversations.

Le propre des émotions, c’est leur puissance. Elles nous donnent la sensation de pouvoir tout emporter sur leur passage. Elles représentent un risque de perte de la maîtrise de nous-même, de notre corps, de notre intelligence, de l’image que nous donnons aux autres. Elles nous font donc peur.

En étouffant nos émotions, en bâillonnant les mots, nous ne leur laissons pour issue que le langage du corps, et plus précisément de la maladie : maladies psychosomatiques, maladies cardiaques, troubles intestinaux, maux de tête, insomnie, troubles auto-immunes, mais aussi phobies, anxiété, dépression.

Le simple fait d’écouter ses émotions, c’est sans conteste renouer avec soi-même. Et ainsi (re)trouver sa capacité à interagir finement avec autrui, à être heureux, à se sentir vivant, bien loin de cet état d’indifférence profond qui peut se développer lorsque l’émotion est systématiquement étouffée depuis longtemps.

Apprendre à identifier et à exprimer nos émotions, permet de prendre soin de sa santé mentale et physique. Il est peut- être temps d’envisager une thérapie, afin de remonter à la source et de se libérer !

Contactez moi pour un rendez-vous.

« La véritable folie est de s’attendre à des résultats différents en faisant toujours la même chose » (Albert Einstein).

Dans chaque domaine de la vie, que ce soit en amour, en amitié, en famille, au travail, dans les activités, les habitudes de vie, nous avons tendance à rester dans ce que l’on connaît, dans notre confort car cela est rassurant.

Pourtant on se plaint très souvent de notre relation amoureuse, de notre boulot, de nos amis, de notre poids, de notre fatigue, de notre stress, de nos échecs, de notre vie en général même.

Que faisons-nous concrètement pour tenter de changer cela ? 

On tente quelques astuces entendues par ci par là, quelques méthodes miracles qui demandent peu d’effort et d’investissement. Puis on se décourage, on se résigne, on devient négatif.

Pour la plupart d’entre nous, jamais on ose vraiment s’impliquer, se battre pour soi et aller chercher au plus profond de nous la réponse. 

La fameuse solution magique qui nous permet de trouver l’équilibre qui nous convient et de nous rendre pleinement heureux. 

Et bien je vous le dis cette solution c’est seulement EN VOUS qu’elle se trouve. 

A vous de décider d’aller la chercher !

Une thérapie peut vous aider https://magalie-laurent.fr/mon-accompagnement/

Contactez moi pour en discuter 😉