On a tous dit ou entendu un jour : je manque de confiance en moi ou je ne me sens pas capable de..
Selon vous s’agit t’il de confiance ou d’estime de soi ?
Les deux concepts sont liés mais pourtant bien différents.
La confiance en soi
C’est la conscience d’avoir des aptitudes, des compétences, des ressources pouvant être utilisées pour réussir dans un domaine (travail, étude, sport..)
Le niveau de confiance dépend de la réponse aux questions :
- Ai-je les ressources internes nécessaires pour affronter cette situation ?
- Suis-je capable d’y arriver ?
- Suis-je à la hauteur ?
La confiance nous permet d’agir, de prendre des décisions, d’oser.
L’estime de soi
Concerne la valeur que nous nous accordons, les sentiments d’amour et de respect envers nous-même. Le sentiment d’être utile, de valoir quelque chose.
On reconnaît l’estime de soi saine et épanouie au sentiment d’être bien avec soi-même, en harmonie.
Avoir une bonne estime de soi ne dépend pas du succès, des échecs. C’est le fait de garder cette estime quoi qu’il arrive, s’aimer pour ce que l’on est et non pour ce que l’on peut ou ne peut pas atteindre.
C’est ce que l’on nomme l’amour inconditionnel.
La confiance en soi fait partie du triptyque estime de soi- confiance en soi-
affirmation de soi, modélisée par Abraham Maslow dans sa célèbre pyramide des
besoins.
Sans confiance en soi, l’équilibre est rompu et une souffrance apparaît alors que
nous devons faire face à des situations qui nous paraissent inconfortables.
Avoir confiance en soi est l’un des piliers essentiels à acquérir pour se sentir bien
dans sa vie et atteindre ses objectifs.
Ce manque peut avoir de graves répercussions sur notre vie familiale, affective,
professionnelle et sur notre bien-être en général :
- L’isolement social
- L’inaction
- Mal être général et sensation de passer à côté de sa vie
Une estime de soi entachée impacte une multitude de domaines de vie.
Cette incapacité à nous évaluer justement va créer une problématique de toute une
vie : trouver sa place !
Tant que je ne m’aime pas de manière inconditionnelle, je vais croire qu’il faut que
j’accomplisse de grandes choses et que je réalise de grands projets pour être aimé.
Mais peu importe ce que j’accomplirai et peu importe les éloges que je recevrais,
cela ne viendra pas remplir le vide que je ressens au fond de moi. Ce vide c’est le
manque d’auto estime.
C’est là que le cerveau va mettre en place des stratégies de survie pour combattre le
cortisol que génère l’état d’esprit lié à la dévalorisation et au manque d’amour de soi.
Les stratégies peuvent être :
- Les addictions
- Les relations toxiques
- L’hypersensibilité
Tant que votre ego ne sera pas réparé, tant que votre estime ne sera pas soignée,
alors vous rencontrerez des obstacles titanesques pour faire fleurir votre vie.
La thérapie est un excellent outil pour vous accompagner à restaurer la confiance et
l’estime de soi.
Tu te reconnais dans cet article ?
N’hésite pas à me contacter pour un rendez-vous.
« Il est temps de prendre soin de toi »
