Avez-vous déjà remarqué à quel point on est doué pour vivre dans le passé ou dans le futur ?
▪︎C’était mieux avant.
▪︎La vie passe trop vite.
▪︎J’aimerais revivre mes 20 ans.
▪︎J’aurais dû choisir cette formation.
▪︎Je regrette mon ex.
▪︎J’aime tellement vivre là-bas.
▪︎J’ai hâte d’être ce week-end.
▪︎Vivement les vacances.
▪︎Quand j’aurais ce nouveau job je serais heureux.
▪︎Quand les enfants seront grands je ferais cela.
▪︎Dès que j’aurais changé d’appartement je me sentirais mieux.
Sauf que la plupart du temps, quand le moment tant attendu arrive, on pense déjà au moment suivant et on trouve un autre objectif à se fixer dont va encore dépendre notre bonheur.
Et la vie file à toute allure et on se dit : j’ai à peine eu le temps de profiter, de savourer !
Et si le bonheur c’était tout simplement maintenant ? Pas hier, ni demain !
L’instant présent c’est savoir reconnaître la valeur de ce qui nous entoure, lâcher prise et arrêter de vouloir tout contrôler. Si tu veux profiter de ta vie, apprends déjà à profiter de ta simple journée.
Comment s’entraîner à vivre l’instant présent :
▪︎Je regarde, j’écoute, je ressens, j’éveille mes sens et me connecte à mon corps.
▪︎Je pratique la méditation de pleine conscience.
▪︎Je ralentis et m’accorde du temps pour moi.
▪︎Je prends du plaisir dans tout ce que je fais.
▪︎Je pratique la pensée positive.
▪︎J’accepte de lâcher prise.
▪︎J’accepte mes émotions.
▪︎Je fais le choix de voir en priorité le verre à moitié plein dans toute situation.
Comme pour tout il faudra s’entraîner et être patient pour y arriver et obtenir des résultats.
La thérapie est une méthode très efficace pour vous accompagner sur ce chemin.
N’hésitez pas à me contacter pour en discuter 😉
